TulukArte
Pracownia edukacji artystycznej i rozwojowej Jolanty Walentyny Sobolewskiej.
Pełna Przestrzeni co dnia - na rozwój, na radość i twórczość.
SZTUKA ODPUSZCZANIA
* proces warsztatowy online *
* wiedza, praktyka, medytacja, inspiracja *
* świadomość niekorzystnych wzorców, emocje, ciało, metody *
8 - 14.11.2026 r.
*dwa spotkania na żywo + całotygodniowy chat*
*nagrania medytacyjne audio i rolki z ćwiczeniami*
Zapisy do 6.11.2026 przez WhatsApp.
Inwestycja w siebie: 230 zł. od osoby.
A jak możesz dołączyć?
Przeczytaj, proszę, poniżej :)
Organizacja i prowadzenie:
Jolanta Walentyna Sobolewska
- Jola z TulukArte
*
Do czego potrzebna jest umiejętność odpuszczania ?
Żyjemy w świecie, w którym wciąż czujemy, że musimy zdobywać, osiągać, walczyć o swoje i wytrwale dążyć do celu. Od najmłodszych lat słyszymy, że nie wolno się poddawać, że trzeba być silnym, że należy próbować do skutku, bez względu na cenę, jaką za to zapłacimy.
Tylko, że czy naprawdę zawsze musimy walczyć?
Czy wszystko, co straciliśmy, naprawdę trzeba odzyskać? Czy każdą relację trzeba za wszelką cenę utrzymać? Czy każde marzenie musi zostać spełnione dokładnie tak, jak sobie wymarzyliśmy? I czy mamy w ogóle szansę poczuć spokój, jeśli nieustannie próbujemy kontrolować to, na co nie mamy wpływu?
Umiejętność odpuszczania jest jedną z najważniejszych lekcji,
jakie możemy sobie podarować.
Czasami największym aktem miłości do siebie
jest pozwolenie odejść temu, co już nie musi być częścią naszej drogi.
Jeśli czujesz, że pragniesz zgłębić sztukę odpuszczania, pięknie Cię zapraszam.
Przez te 7 dni
połączymy wiedzę
z praktycznymi ćwiczeniami wyciszającymi,
aby zrozumieć, że odpuszczanie:
- nie jest rezygnacją z życia
– nie oznacza słabości ani poddawania się
- uwalnia nas od ciężarów z przeszłości, także karmicznych
- pozwala uwolnić się od cudzych oczekiwań
- pomaga odzyskać wewnętrzny spokój
- uczy zadbania o świat własnych emocji
- otwiera Cię na nowe i lepsze
W programie:
– 2 spotkania na żywo (otwierające i zamykające)
– codzienne poranne i wieczorne treści na grupie WhatsApp
(teksty, nagrania audio oraz rolki filmowe)
– wiedza i ćwiczenia praktyczne
- medytacje oraz prowadzenie
*
Jak to się odbędzie?
Powstanie grupa na WhatsApp pt. "Sztuka wyciszania się"
Na tej grupie, codziennie, od dnia jej utworzenia, znajdziesz post dotyczący metod odpuszczania emocji oraz niekorzystnych przekonań, jako tematu dnia oraz też związane z nią zadanie do wykonania tego dnia. To pozwoli Ci na uporządkowanie wiedzy oraz wdrożenie nowych praktyk. Nie zabraknie wiedzy, praktycznych ćwiczeń oraz nagrań z krótkimi medytacjami prowadzonymi jako nagrań audio lub video. Materiały przygotowywane są tak, by można było je wydrukować, lub zapisać w folderach, aby służyły dalej, po zakończeniu warsztatów.
Sobota 7.11.2026 - powstanie grupy warsztatowej na WhatsApp
Tego dnia (wieczorem), powitamy się na grupie pt. "Sztuka odpuszczania", gdyż dołączę do niej wszystkie zapisane osoby, które zdecydowały się wziąć udział w tej pięknej Podróży. Kiedy już w niej będziesz, powiedz nam "Dzień dobry", bym wiedziała, że łączność zadziałała :)
Niedziela 8.11.2026 - pierwszy dzień wspólnej Podróży + live na ZOOM
O poranku wszystkich uczestników grupy warsztatowej na WhatsApp powitam pierwszym postem. Wtedy też pojawią się pierwsze materiały organizacyjne dot. warsztatu, oraz zaproszenie na spotkanie, które odbędzie się tego dnia o godz. 19.00, gdyż proces rozpoczniemy ponad godzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania). Podczas spotkania wprowadzę Cię w tematykę warsztatu. Opowiem też dokładnie, jak przebiegać będzie nasza tygodniowa Podróż. Spotkanie zakończymy wspólną medytacją prowadzoną, otwierającą na gotowość do odpuszczenia tego, co Ci już nie służy.
Przez cały tydzień - na grupie
Przez 7 dni, na WhatsAppie, codzienne rano pojawiać się będą informacje, nagrania oraz zadania , które krok po kroku poprowadzą Cię do większej wiedzy teoretycznej oraz praktycznej na temat działania mechanizmów, odpowiedzialnych za umiejętność odpuszczania i szybkiego odzyskiwania wewnętrznego spokoju. Stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziemy wzajemnie się wspierać w kolejnych krokach Podróży. Grupa otwarta będzie przez cały tydzień. Zadania możesz wykonywać we własnym tempie i dowolnym, dogodnym dla siebie czasie.
Sobota 14.11.2026 - ostatni dzień wspólnej Podróży + live na ZOOM
Siódmego dnia zakończymy proces uroczystym około dwugodzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania), które odbędzie się o godz. 19.00. Wtedy to właśnie scalisz swoją wiedzę oraz nabytą praktykę. Jeśli zechcesz, możesz wziąć udział we wspólnej rozmowie na żywo, by podzielić się swoimi spostrzeżeniami. Warsztat zakończymy piękną medytacją prowadzoną.
Uwaga dot. spotkań na ZOOM
Oba spotkania (otwierające i zamykające) będą nagrane, co oznacza, że osoby, które nie będą mogły w nich uczestniczyć w czasie rzeczywistym, będą miały możliwość obejrzenia ich w dogodnym dla siebie momencie. Link do obu nagrań zostanie podany na warsztatowej grupie. Zalecam jednak być "na żywo", bo to pozwoli na osobistą interakcję podczas trwania spotkania.
Uwaga dot. spotkań na WhatsApp oraz na ZOOM
Grupa warsztatowa na WhatsApp będzie dostępna przez rok od jej utworzenia. Po tym czasie grupa zostanie usunięta, dlatego też warto ściągnąć materiały na osobisty laptop, by móc nimi cieszyć się, kiedy tylko będzie to potrzebne. Wszystkie materiały i nagrania, które pojawią się w tym procesie warsztatowym są przeznaczone tylko i wyłącznie do użytku własnego uczestników warsztatu.
*
Wyprawka
Przygotuj się do warsztatu i skompletuj "wyprawkę":
- duży zeszyt A4 w kratkę z piękną okładką
- zaczarowany długopis (przeznaczony tylko dla tego zeszytu)
- kredki lub mazaki (bo kolory to Życie!)
- świeczuszki (nie tylko dla nastroju)
- mała piłeczka :)
- jeśli sobie życzysz, możesz też zaopatrzyć się
w kadzidełka o ulubionym zapachu
- karimata, poduszka medytacyjna, ale jeśli nie posiadasz,
wystarczy zaciszne miejsce w pokoju, gdzie możesz swobodnie
usiąść lub położyć się na podłodze
- przygotuj też folder na swoim laptopie, aby do niego
zapisywać bardzo cenne pliki :)
***
Zapisy i opłata
Inwestycja w siebie:
230 zł. od osoby
Zapisy tylko pisemnie przez WhatsApp
na nr tel. (+48) 662 246 477
Kiedy się zapisujesz,
przedstaw się imieniem i nazwiskiem :)
*
UWAGA:
Zapisy już trwają.
Zapis i opłacenie warsztatów
upoważni Cię do dołączenia do grupy
na WhatsApp, gdzie odbędzie się
tygodniowy proces.
Grupa powstanie dzień przed rozpoczęciem
czyli w sobotę 7.11..2026 r. Wtedy dołączę do niej wszystkich zapisanych uczestników.
*
Ilość miejsc ograniczona.
Miejsce gwarantuje
wcześniejsze zapisanie się
(zapisy już trwają)
oraz opłata
- wpłacona do piątku 6.11.2026 r. włącznie
Blikiem z tytułem przelewu: "Warsztat SO. Imię i nazwisko"
na wyżej podany numer telefonu,
lub przelewem na konto:
TulukArte
Jolanta Walentyna Sobolewska
05-505 Nowy Prażmów
ul. Akacjowa 77