TulukArte
Pracownia edukacji artystycznej i rozwojowej Jolanty Walentyny Sobolewskiej.
Pełna Przestrzeni co dnia - na rozwój, na radość i twórczość.
SZTUKA zaufania
* proces warsztatowy online *
* wiedza, praktyka, medytacja, inspiracja *
* świadomość niekorzystnych wzorców, emocje, ciało, metody *
5 - 12.12.2026 r.
*dwa spotkania na żywo + całotygodniowy chat*
*nagrania medytacyjne audio, teksty i rolki z ćwiczeniami*
Zapisy do 3.12.2026 przez WhatsApp.
Inwestycja w siebie: 230 zł. od osoby.
A jak możesz dołączyć?
Przeczytaj, proszę, poniżej :)
Organizacja i prowadzenie:
Jolanta Walentyna Sobolewska
- Jola z TulukArte
*
Dlaczego tak prędko tracimy zaufanie ?
Często pozwalamy, by pojedyncze rozczarowania przesłoniły nam wcześniejsze doświadczenia. Boimy się ponownego zranienia, pamiętamy zawiedzione nadzieje i zaczynamy chronić siebie przed kolejnym bólem. Czasem łatwiej nam zamknąć serce, niż ponownie zaryzykować otwartość. A przecież zaufanie wymaga odwagi – przede wszystkim odwagi, by nie przenosić wczorajszych rozczarowań na jutrzejsze możliwości.
Czy jest możliwym odzyskać zaufanie?
Odzyskiwanie zaufania zaczyna się od nas samych. Od uświadomienia sobie, że przeszłe rozczarowania nie muszą definiować naszej przyszłości. Warto nauczyć się oddzielać to, co było, od tego, co jest teraz. Dawać sobie czas, zauważać dobre intencje, ale też słuchać własnej intuicji. Nie chodzi o to, by ufać wszystkim bezgranicznie, lecz by nie zamykać się na życie z powodu tych, którzy kiedyś nas zawiedli.
Umiejętność ufania sobie i innym
Umiejętność ufania sobie polega na słuchaniu własnych uczuć, intuicji i potrzeb, a także na przekonaniu, że poradzimy sobie nawet wtedy, gdy coś nie pójdzie zgodnie z naszymi oczekiwaniami. To świadomość, że możemy popełniać błędy, zmieniać zdanie i podejmować decyzje, nie tracąc wiary we własne możliwości.
Ufanie innym polega natomiast na dawaniu przestrzeni do budowania relacji bez ciągłego podejrzewania, kontrolowania i doszukiwania się zagrożeń. To gotowość do otwartości, przy jednoczesnym zachowaniu własnych granic.
Jeśli czujesz,
że pragniesz zgłębić sztukę zaufania,
pięknie Cię zapraszam.
Przez te 7 dni
połączymy wiedzę
z praktycznymi ćwiczeniami wyciszającymi,
aby zrozumieć, że zaufanie jest:
- wiarą w dobre intencje drugiego człowieka.
- poczuciem bezpieczeństwa w relacji z innymi.
- przekonaniem, że można polegać na sobie i innych.
- odwagą do bycia sobą bez lęku przed oceną.
- umiejętnością otwierania się bez potrzeby kontrolowania wszystkiego.
- dawaniem przestrzeni, wolności i prawa do popełniania błędów.
- szacunkiem do własnej intuicji i wewnętrznych odczuć.
- gotowością do przyjęcia niepewności bez ciągłego oczekiwania na rozczarowanie.
W programie:
– 2 spotkania na żywo (otwierające i zamykające)
– codzienne poranne treści na grupie WhatsApp
(teksty, nagrania audio oraz rolki filmowe)
- wiedza i ćwiczenia praktyczne
- medytacje oraz prowadzenie
*
Jak to się odbędzie?
Powstanie grupa na WhatsApp pt. "Sztuka zaufania"
Na tej grupie, codziennie, od dnia jej utworzenia, znajdziesz post dotyczący metod odpuszczania emocji oraz niekorzystnych przekonań, jako tematu dnia oraz też związane z nią zadanie do wykonania tego dnia. To pozwoli Ci na uporządkowanie wiedzy oraz wdrożenie nowych praktyk. Nie zabraknie wiedzy, praktycznych ćwiczeń oraz nagrań z krótkimi medytacjami prowadzonymi jako nagrań audio lub video. Materiały przygotowywane są tak, by można było je wydrukować, lub zapisać w folderach, aby służyły dalej, po zakończeniu warsztatów.
Sobota 4.12.2026 - powstanie grupy warsztatowej na WhatsApp
Tego dnia (wieczorem), powitamy się na grupie pt. "Sztuka zaufania", gdyż dołączę do niej wszystkie zapisane osoby, które zdecydowały się wziąć udział w tej pięknej Podróży. Kiedy już w niej będziesz, powiedz nam "Dzień dobry", bym wiedziała, że łączność zadziałała :)
Niedziela 5.12.2026 - pierwszy dzień wspólnej Podróży + live na ZOOM
Wszystkich uczestników grupy warsztatowej na WhatsApp powitam przed południem pierwszym postem. Wtedy też pojawią się pierwsze materiały organizacyjne dot. warsztatu, oraz zaproszenie na spotkanie, które odbędzie się tego dnia o godz. 19.00, gdyż proces rozpoczniemy ponad godzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania). Podczas spotkania wprowadzę Cię w tematykę warsztatu. Opowiem też dokładnie, jak przebiegać będzie nasza tygodniowa Podróż. Spotkanie zakończymy wspólną medytacją prowadzoną, otwierającą na gotowość do odpuszczenia tego, co Ci już nie służy.
Przez cały tydzień - na grupie
Przez 7 dni, na WhatsAppie, codzienne rano pojawiać się będą informacje, nagrania oraz zadania , które krok po kroku poprowadzą Cię do większej wiedzy teoretycznej oraz praktycznej na temat działania mechanizmów, odpowiedzialnych za umiejętność odpuszczania i szybkiego odzyskiwania wewnętrznego spokoju. Stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziemy wzajemnie się wspierać w kolejnych krokach Podróży. Grupa otwarta będzie przez cały tydzień. Zadania możesz wykonywać we własnym tempie i dowolnym, dogodnym dla siebie czasie.
Sobota 5.12.2026 - ostatni dzień wspólnej Podróży + live na ZOOM
Siódmego dnia zakończymy proces uroczystym około dwugodzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania), które odbędzie się o godz. 19.00. Wtedy to właśnie scalisz swoją wiedzę oraz nabytą praktykę. Jeśli zechcesz, możesz wziąć udział we wspólnej rozmowie na żywo, by podzielić się swoimi spostrzeżeniami. Warsztat zakończymy piękną medytacją prowadzoną.
Uwaga dot. spotkań na ZOOM
Oba spotkania (otwierające i zamykające) będą nagrane, co oznacza, że osoby, które nie będą mogły w nich uczestniczyć w czasie rzeczywistym, będą miały możliwość obejrzenia ich w dogodnym dla siebie momencie. Link do obu nagrań zostanie podany na warsztatowej grupie. Zalecam jednak być "na żywo", bo to pozwoli na osobistą interakcję podczas trwania spotkania.
Uwaga dot. spotkań na WhatsApp oraz na ZOOM
Grupa warsztatowa na WhatsApp będzie dostępna przez rok od jej utworzenia. Po tym czasie grupa zostanie usunięta, dlatego też warto ściągnąć materiały na osobisty laptop, by móc nimi cieszyć się, kiedy tylko będzie to potrzebne. Wszystkie materiały i nagrania, które pojawią się w tym procesie warsztatowym są przeznaczone tylko i wyłącznie do użytku własnego uczestników warsztatu.
*
Wyprawka
Przygotuj się do warsztatu i skompletuj "wyprawkę":
- duży zeszyt A4 w kratkę z piękną okładką
- zaczarowany długopis (przeznaczony tylko dla tego zeszytu)
- kredki lub mazaki (bo kolory to Życie!)
- świeczuszki (nie tylko dla nastroju)
- delikatny szal lub apaszka
- jeśli sobie życzysz, możesz też zaopatrzyć się
w kadzidełka o ulubionym zapachu
- karimata, poduszka medytacyjna, ale jeśli nie posiadasz,
wystarczy zaciszne miejsce w pokoju, gdzie możesz swobodnie
usiąść lub położyć się na podłodze
- przygotuj też folder na swoim laptopie, aby do niego
zapisywać bardzo cenne pliki :)
***
Zapisy i opłata
Inwestycja w siebie:
230 zł. od osoby
Zapisy tylko pisemnie przez WhatsApp
na nr tel. (+48) 662 246 477
Kiedy się zapisujesz,
przedstaw się imieniem i nazwiskiem :)
*
UWAGA:
Zapisy już trwają.
Zapis i opłacenie warsztatów
upoważni Cię do dołączenia do grupy
na WhatsApp, gdzie odbędzie się
tygodniowy proces.
Grupa powstanie dzień przed rozpoczęciem
czyli w sobotę 4.12.2026 r. Wtedy dołączę do niej wszystkich zapisanych uczestników.
*
Ilość miejsc ograniczona.
Miejsce gwarantuje
wcześniejsze zapisanie się
(zapisy już trwają)
oraz opłata
- wpłacona do czwartku 3.12.2026 r. włącznie
Blikiem z tytułem przelewu: "Warsztat SZ. Imię i nazwisko"
na wyżej podany numer telefonu,
lub przelewem na konto:
TulukArte
Jolanta Walentyna Sobolewska
05-505 Nowy Prażmów
ul. Akacjowa 77