Podczas sesji z trudnymi emocjami,  z jakimi się borykasz, poprzez proces malarski możesz popracować nas własnymi uczuciami, blokadami i przekonaniami, które być może trudno jest Ci okiełznać.  Możesz odważnie pochylić się nad nimi, by bardziej zrozumieć siebie i innych a także zachodzące w nas, nie zawsze budujące podświadome procesy.

​​

​

Malowanie arteterapeutyczne

autorską metodą Jolanty Walentyny Sobolewskiej

​

Podczas ponad dwugodzinnej sesji nauczysz się korzystać z art - metody o charakterze autoterapeutycznym. Ma ona na celu rozprawienie się z wybranymi na tę chwilę trudnymi emocjami, które chcesz uwolnić.

 

Znając mechanizmy, jakie rządzą naszą podświadomością, stworzyłam tę metodę  i zastosowałam któregoś dnia, kiedy byłam w silnych i trudnych emocjach. Ćwiczenie to okazało się być niezwykle skuteczne, natychmiast przyniosło mi ulgę. 

 

Podzieliłam się więc nią z innymi podczas prowadzonych przeze mnie sesji rozwojowych.  A oni dzielą się potem swymi odczuciami, przyznając, że ma w sobie wielką i uwalniającą moc.

 

Używając tej  metody, możesz nauczyć się radzenia sobie z trudnymi emocjami i potem stosować ją także samodzielnie oraz i wielokrotnie.

​

To cudowne, że malowanie nie zawsze jest tylko tym, czym się być wydaje. Może być też skutecznym narzędziem do dokonywania pozytywnych zmian i odnalezienia się w dostrzeżeniu własnych możliwości.

​

Zdolności plastyczne lub ich brak nie mają tu żadnego znaczenia, gdyż ważny jest proces, jakiemu poddasz się w tym czasie, a nie efekt artystyczny.

 

Wchodząc przez twórczość w głąb siebie, dasz się ponieść ważnemu procesowi zauważenia, zaakceptowania aż wreszcie uporania się z przysłowiowym "kamieniem na sercu".

​

W trakcie spotkania jestem z Tobą  przez cały czas. Najpierw odbędziemy rozmowę  o tym, czego chcesz dotknąć, następnie wprowadzę Cię w wyciszającą relaksację, po czym rozpoczniemy uwalniający proces malarski przy medytacji prowadzonej .

​​​

​

PRZYGOTUJ SIĘ GROMADZĄC NASTĘPUJĄCE

MATERIAŁY PLASTYCZNE

​

Do wykonania ćwiczenia potrzebne Ci będą

następujące materiały plastyczne:

​

- farby wodne, które mają każdy kolor w oddzielnym  pojemniczku lub tubce - plakatówki lub tempery - zestaw min. 8 kolorów

- pędzle szerokie i cienkie,

- woda w słoiczku,

- zestaw kolorowych mazaków

- blok techniczny A3 (lub blok do malowania akwarelami - lepiej)

- ręcznik papierowy lub chusteczki higieniczne

- możesz dla miłego nastroju zapalić aromatyczną świeczkę lub kadzidełko

- nieprzezroczysta chustka do zawiązania oczu

- woda do picia

​

oraz

- chustkę do zawiązania oczu (tak, tak!)

​

Niezwykle ważne jest także zadbanie o to, by przez czas sesji nikt Ci nie przeszkadzał. Zadbaj intymność, o tę wolną dla siebie przestrzeń.

​

* * *​

Jak się spotkamy?

W sobotę, późniejszym popołudniem, przed naszym niedzielnym warsztatem,

utworzę grupę na WhatsApp dla wszystkich Uczestników, gdzie przywitamy się,

oraz gdzie przyniosę link do niedzielnego spotkania,

które odbędzie się na platformie ZOOM.

​

Serdecznie Cię zapraszam w tę kojącą podróż.

- Jola z TulukArte

​