TulukArte
Pracownia edukacji artystycznej i rozwojowej Jolanty Walentyny Sobolewskiej. Pełna Przestrzeni co dnia - na rozwój, radość i twórczość.
POKOCHAJ SIEBIE CZULE
* pełna łagodności tygodniowa Podróż po Siebie *
* proces warsztatowy online *
22 - 28 lutego 2026 r.
*dwa spotkania na żywo + całotygodniowy chat*
Zapisy do 20.02.2026.
A jak możesz dołączyć? Przeczytaj, proszę, poniżej :)
Organizacja i prowadzenie:
Jolanta Walentyna Sobolewska
*
Pokochaj siebie czule
czyli 7 dni powrotu do siebie.
Czy czujesz, że za często jesteś dla siebie surowa, wymagająca, odkładająca siebie na później? A może tęsknisz za relacją ze sobą opartą na spokoju, szacunku i czułości?
„Pokochaj siebie czule” to proces warsztatowy, który pomoże Ci odbudować więź z samą sobą. Bez presji. Bez naprawiania się. Z uważnością i prawdą.
To zaproszenie, by:
* przestać walczyć ze sobą
* nauczyć się słuchać swoich potrzeb
* traktować siebie jak najlepszego, ukochanego przyjaciela
Jeśli czujesz, że to moment,
by wybrać siebie naprawdę, dołącz do warsztatu.
Zapisz się i zrób pierwszy krok ku Sobie.
*
Jak to się odbędzie?
Grupa na WhatsApp pt. "Pokochaj siebie czule"
Na tej grupie codziennie, od dnia jej utworzenia, znajdziesz post motywacyjny oraz zadanie do wykonania tego dnia, co pozwoli Ci coraz łatwiej uporządkować emocje oraz przekonania dotyczące własnej relacji ze sobą.
Sobota 21.02.2025 - powstanie grupy warsztatowej na WhatsApp
Tego dnia powitamy się na grupie pt. "Pokochaj siebie czule", gdyż dołączę do niej wszystkie zapisane osoby, które zdecydowały się wziąć udział w tej pięknej Podróży do Siebie. Kiedy już w niej będziesz, powiedz nam "Dzień dobry", bym wiedziała, że łączność zadziałała :)
Niedziela 22.02.2026 - pierwszy dzień wspólnej Podróży
O poranku wszystkich uczestników grupy warsztatowej na WhatsApp powitam pierwszym postem. Wtedy też pojawi się pierwsze zadanie oraz zaproszenie na spotkanie, które odbędzie się tego dnia o godz. 20.00, gdyż proces rozpoczniemy około godzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania), podczas którego wprowadzę Cię łagodnie w tematykę warsztatu. Opowiem też dokładniej, jak przebiegać będzie nasza piękna, wspólna, tygodniowa Podróż. I zdarzy się coś jeszcze, ale sza... to będzie niespodzianka :)
Przez cały tydzień - na grupie
Przez 7 dni codzienne pojawiać się będą zadania na WhatsAppie, które krok po kroku poprowadzą Cię do większej samoświadomości, łagodności i wewnętrznego wsparcia. Stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziemy wzajemnie się wspierać w kolejnych krokach Podróży.
Sobota 28.02.2026 - ostatni dzień wspólnej Podróży
Siódmego dnia zakończymy proces uroczystym dwugodzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania), które odbędzie się o godz. 18.00. Wtedy to właśnie zintegrujesz swoje doświadczenia, umówisz się ze sobą, a także weźmiesz udział w pięknej, wspierającej i ugruntowującej owoce Twojej pracy, medytacji prowadzonej, która będzie mogła towarzyszyć Ci w dalszym okresie Twojego życia, kiedy tylko zechcesz.
*
Pamiętaj
Pokochanie siebie
to nie jest egoizm ani zapatrzenie w siebie.
To dojrzała relacja z samą/samym sobą, oparta na szacunku,
akceptacji i odpowiedzialności.
"Pokochaj siebie czule" to duchowa podróż powrotu do siebie.
Są momenty, w których dusza cicho woła: „Zatrzymaj się. Wróć do mnie. Bądź po swojej stronie.” Warsztat „Pokochaj siebie czule” jest zaproszeniem do takiego właśnie powrotu — do spotkania z sobą w prawdzie, czułości i obecności. To przestrzeń, w której nie musisz się zmieniać ani naprawiać. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś.
Przez 7 dni, w bezpiecznym rytmie codziennych praktyk, będziesz delikatnie budować relację ze sobą: ze swoim ciałem, emocjami i wewnętrznym głosem. Proces domknie spotkanie na żywo, podczas którego w ciszy i uważności zawrzesz symboliczną Umowę ze Sobą jako wybór bycia dla siebie domem. To droga z walki do łagodności, z rozproszenia do obecności, z zapomnienia do miłości, która zaczyna się w Tobie.
Jeśli czujesz, że to czas, by wrócić do siebie naprawdę, to przestrzeń ta czeka właśnie na Ciebie. Zapisz się i pozwól sobie na ten powrót.
Pokochanie siebie oznacza:
* samoakceptację czyli uznanie siebie takim, jakim się jest tu i teraz, z historią, emocjami, ciałem, słabościami i talentami. To uznanie siebie bez warunków, np.: „pokocham siebie, gdy schudnę, zmienię się czy zasłużę”
* życzliwość wobec siebie, czyli mówienie do siebie jak do kogoś bliskiego, pozwolenie sobie na błędy bez karania się
* stawianie granic, czyli umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy, wybieranie tego, co jest zgodne z Twoimi wartościami i potrzebami, niepoświęcanie siebie, by zasłużyć na miłość innych
* odpowiedzialność za siebie czyli dbanie o ciało, emocje i energię, wybieranie tego, co Ci służy, nawet jeśli jest niewygodne, branie odpowiedzialności za swoje życie, zamiast ciągłego obwiniania siebie lub innych
* bycie dla siebie oparciem czyli wzbudzenie w sobie umiejętności bycia ze sobą w trudnych emocjach, pozwolenie sobie na dawanie sobie tego, czego kiedyś brakowało, np. bezpieczeństwa, czułości, uznania
Pokochanie siebie to nie tylko automatyczne powiedzenie sobie:
„Mogę się rozwijać, ale nie muszę się naprawiać, żeby zasługiwać na miłość.”
ale i odczuwanie tego w swoim sercu.
* * *
Zapisy i opłata
Inwestycja w siebie:
190 zł. od osoby
Proszę o płatność w lutym :)
Zapisy tylko pisemnie przez WhatsApp
na nr tel. (+48) 662 246 477
Kiedy się zapisujesz,
przedstaw się imieniem i nazwiskiem :)
*
UWAGA:
Zapisy już trwają.
Zapis i opłacenie warsztatów
upoważni Cię do dołączenia do grupy
na WhatsApp,
gdzie odbędzie się tygodniowy proces.
Grupa powstanie dzień przed rozpoczęciem
czyli w sobotę 21.02.2026 r. Wtedy dołączę
do niej wszystkich uczestników.
*
Ilość miejsc ograniczona.
Miejsce gwarantuje zapisanie się
i uiszczona cała opłata
- wpłacona do piątku 20.02.2026 r. włącznie
Blikiem na wyżej podany numer telefonu,
lub przelewem na konto:
TulukArte
Jolanta Walentyna Sobolewska
05-505 Nowy Prażmów
ul. Akacjowa 77