​

POKOCHAJ SIEBIE CZULE

* pełna łagodności tygodniowa Podróż po Siebie *

* proces warsztatowy online *
22 - 28 lutego 2026 r.
*dwa spotkania na żywo + całotygodniowy chat*
 

Zapisy do 20.02.2026.
A jak możesz dołączyć? Przeczytaj, proszę, poniżej :)

​

Organizacja i prowadzenie:

Jolanta Walentyna Sobolewska

​

*

​

Pokochaj siebie czule
czyli 7 dni powrotu do siebie.

 

Czy czujesz, że za często jesteś dla siebie surowa, wymagająca, odkładająca siebie na później? A może tęsknisz za relacją ze sobą opartą na spokoju, szacunku i czułości?

 

„Pokochaj siebie czule” to proces warsztatowy, który pomoże Ci odbudować więź z samą sobą. Bez presji. Bez naprawiania się. Z uważnością i prawdą.

​

To zaproszenie, by:

* przestać walczyć ze sobą

* nauczyć się słuchać swoich potrzeb

* traktować siebie jak najlepszego, ukochanego przyjaciela

 

Jeśli czujesz, że to moment,
by wybrać siebie naprawdę, dołącz do warsztatu.

Zapisz się i zrób pierwszy krok ku Sobie.

​

*

​

Jak to się odbędzie?

​

Grupa na WhatsApp pt. "Pokochaj siebie czule"​

Na tej grupie codziennie, od dnia jej utworzenia, znajdziesz post motywacyjny oraz zadanie do wykonania tego dnia, co pozwoli Ci coraz łatwiej uporządkować emocje oraz przekonania dotyczące własnej relacji ze sobą. 

​

Sobota 21.02.2025 - powstanie grupy warsztatowej na WhatsApp
Tego dnia powitamy się na grupie pt. "Pokochaj siebie czule", gdyż dołączę do niej wszystkie zapisane osoby, które zdecydowały się wziąć udział w tej pięknej Podróży do Siebie. Kiedy już w niej będziesz, powiedz nam "Dzień  dobry", bym wiedziała, że łączność zadziałała :)

 

Niedziela 22.02.2026 - pierwszy dzień wspólnej Podróży
O poranku wszystkich uczestników grupy warsztatowej na WhatsApp powitam pierwszym postem. Wtedy też pojawi się pierwsze zadanie oraz zaproszenie na spotkanie, które odbędzie się tego dnia o godz. 20.00, gdyż proces rozpoczniemy około godzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania), podczas którego wprowadzę Cię łagodnie w tematykę warsztatu. Opowiem też dokładnie, jak przebiegać będzie nasza piękna, wspólna, tygodniowa Podróż. I zdarzy się coś jeszcze, ale sza... to będzie niespodzianka :)

 

Przez cały tydzień - na grupie

Przez 7 dni codzienne rano pojawiać się będą zadania na WhatsAppie, które krok po kroku poprowadzą Cię do większej samoświadomości, łagodności i wewnętrznego wsparcia. Stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziemy wzajemnie się wspierać w kolejnych krokach Podróży. Grupa otwarta będzie przez cały tydzień, a zadania z niej możesz wykonywać w dowolnym, dogodnym dla siebie czasie. Każdego dnia wieczorem znajdziesz tam też tematyczny, wspierający proces "Post na dobranoc".

 

Sobota 28.02.2026 - ostatni dzień wspólnej Podróży

Siódmego dnia zakończymy proces uroczystym dwugodzinnym spotkaniem online na żywo (na platformie ZOOM, na grupie udostępnię link do tego spotkania), które odbędzie się o godz. 18.00. Wtedy to właśnie zintegrujesz swoje doświadczenia, umówisz się ze sobą, a także weźmiesz udział w pięknej, wspierającej i ugruntowującej owoce Twojej pracy, medytacji prowadzonej, która będzie mogła towarzyszyć Ci w dalszym okresie Twojego życia, kiedy tylko zechcesz. 

​

*

Wyprawka

Przygotuj się do warsztatu i skompletuj "wyprawkę":

- duży zeszyt A4 w kratkę z piękną okładką

- kolorowe karteczki - przyklejaczki

- zaczarowany długopis (przeznaczony tylko do ćwiczeń)

- kredki lub mazaki oraz klej

- świeczuszki - najlepiej różowe, mogą być pachnące

​

*

Pamiętaj

​

Pokochanie siebie
to nie jest egoizm ani zapatrzenie w siebie.

To dojrzała relacja z samą/samym sobą, oparta na szacunku,

akceptacji i odpowiedzialności. 

 

"Pokochaj siebie czule" to duchowa podróż powrotu do siebie.

 

Są momenty, w których dusza cicho woła: „Zatrzymaj się. Wróć do mnie. Bądź po swojej stronie.” Warsztat „Pokochaj siebie czule” jest zaproszeniem do takiego właśnie powrotu — do spotkania z sobą w prawdzie, czułości i obecności. To przestrzeń, w której nie musisz się zmieniać ani naprawiać. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś.

Przez 7 dni, w bezpiecznym rytmie codziennych praktyk, będziesz delikatnie budować relację ze sobą: ze swoim ciałem, emocjami i wewnętrznym głosem. Proces domknie spotkanie na żywo, podczas którego w ciszy i uważności zawrzesz symboliczną Umowę ze Sobą jako wybór bycia dla siebie domem. To droga z walki do łagodności, z rozproszenia do obecności, z zapomnienia do miłości, która zaczyna się w Tobie.

 

Jeśli czujesz, że to czas, by wrócić do siebie naprawdę, to przestrzeń ta czeka właśnie na Ciebie. Zapisz się i pozwól sobie na ten powrót.

​

Pokochanie siebie oznacza:

​

* samoakceptację czyli uznanie siebie takim, jakim się jest tu i teraz, z historią, emocjami, ciałem, słabościami i talentami. To uznanie siebie bez warunków, np.: „pokocham siebie, gdy schudnę, zmienię się czy zasłużę”

​

* życzliwość wobec siebie, czyli mówienie do siebie jak do kogoś bliskiego, pozwolenie sobie na błędy bez karania się

​

* stawianie granic, czyli umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy, wybieranie tego, co jest zgodne z Twoimi wartościami i potrzebami, niepoświęcanie siebie, by zasłużyć na miłość innych

​

* odpowiedzialność za siebie czyli dbanie o ciało, emocje i energię, wybieranie tego, co Ci służy, nawet jeśli jest niewygodne, branie odpowiedzialności za swoje życie, zamiast ciągłego obwiniania siebie lub innych

 

* bycie dla siebie oparciem czyli wzbudzenie w sobie umiejętności bycia ze sobą w trudnych emocjach, pozwolenie sobie na dawanie sobie tego, czego kiedyś brakowało, np. bezpieczeństwa, czułości, uznania

 

Pokochanie siebie to nie tylko automatyczne powiedzenie sobie:
„Mogę się rozwijać, ale nie muszę się naprawiać, żeby zasługiwać na miłość.”

ale i odczuwanie tego w swoim sercu.

​

* * *

​

Zapisy i opłata

​

   Inwestycja w siebie:      

          190 zł. od osoby        

​

Zapisy tylko pisemnie przez WhatsApp

na nr tel. (+48) 662 246 477

​

Kiedy się zapisujesz,

przedstaw się imieniem i nazwiskiem :)

​

*

   UWAGA:   

 

  Zapisy już trwają. 

 

  Zapis i opłacenie warsztatów  

 upoważni Cię do dołączenia do grupy 

 na WhatsApp, 

​ gdzie odbędzie się tygodniowy proces.

 

 Grupa powstanie dzień przed rozpoczęciem

 czyli w sobotę 21.02.2026 r. Wtedy dołączę 

 do niej wszystkich uczestników.  

​

 

*

Ilość miejsc ograniczona.

Miejsce gwarantuje zapisanie się

i uiszczona cała opłata 

- wpłacona do piątku 20.02.2026 r. włącznie

​​

Blikiem z tytułem przelewu: "Warsztat PSC. Imię i nazwisko"
na wyżej podany numer telefonu,

 

lub przelewem na konto:
 

TulukArte

Jolanta Walentyna Sobolewska
05-505 Nowy Prażmów

ul. Akacjowa 77

​

Konto bankowe:

60 1140 2004 0000 3102 8325 1844

 

tytuł przelewu:  Warsztat PSC 

​